Rahmen der Workshops
Ich lade dich ein, dich aktiv mit deiner Gesundheit auseinanderzusetzen und von meinem fachlichen Wissen zu profitieren. Durch ein besseres Verständnis möglicher Einflussfaktoren auf Entzündungsprozesse kannst du neue Impulse für mehr Wohlbefinden und eine verbesserte Lebensqualität im Alltag gewinnen.
Jeder Workshop beinhaltet:
ein ausführliches Handout in Form einer Mappe
persönliche Begleitung und Beratung
eine individuelle Anpassung der Inhalte an deine Themen und Beschwerden
Selbstverständlich bleibt ausreichend Raum für Fragen, die dich aktuell beschäftigen.
Ein Workshop dauert ca. zwei Stunden und gliedert sich in einen theoretischen sowie einen praktischen Teil.
Wenn du einen Workshop buchen möchtest, sende mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.
Sofern nicht anders vereinbart, finden die Workshops an folgendem Ort statt:
Therapiezentrum Appelbaum
Hagener Str. 100
58258 Gevelsberg
Entspannung
In diesem Workshop zeige ich dir verschiedene Möglichkeiten, wie du dich gezielt entspannen und dadurch Schmerzen sowie Symptome deiner Erkrankung lindern kannst.
Wir beschäftigen uns mit der Frage, warum Entspannung und ein bewusster Umgang mit Stress so wichtig sind, welche Formen von Entspannung es gibt und welche Entspannungstechniken im Alltag hilfreich sein können.
Außerdem schauen wir uns an, weshalb Stress ein zentraler Trigger für Entzündungsprozesse im Körper ist.
All diese Themen besprechen wir anhand einer Präsentation. Zusätzlich erhältst du ein Handout für zuhause, damit du das Gelernte in Ruhe vertiefen und anwenden kannst.
Regeneration
Wie komme ich durch den Tag, wenn ich Schmerzen habe?
Was kann mir in akuten Phasen helfen?
In diesem Vortrag erfährst du, welche Strategien dich im Alltag mit Schmerzen unterstützen können und was dir in akuten Schmerzphasen konkret hilft.
Wir schauen uns mögliche Übungen an, mit denen du deine Schmerzen reduzieren kannst, und beschäftigen uns mit dem Thema Faszien: was sie sind, warum sie Schmerzen verursachen können und wie du dir selbst gezielt helfen kannst.
Außerdem klären wir die Frage: Wärme oder Kälte – was tut mir gut und wann?
In einem verständlichen Vortrag erhältst du alle wichtigen Informationen. Zusätzlich bekommst du ein Handout für zuhause und hast die Möglichkeit, verschiedene Regenerationstechniken direkt auszuprobieren.
Ernährung
Du bist, was du isst. Ein alter Spruch – aber so wahr!
In diesem Workshop zeige ich dir, was eine antientzündliche Ernährung ausmacht und warum sie dir langfristig helfen kann, schmerzärmer durchs Leben zu gehen.
Im Workshop enthalten sind:
Eine verständliche Präsentation zum Thema antientzündliche Ernährung
Ein Handout für zuhause
Klärung offener Fragen, unter anderem zu Zuckeralternativen, die Entzündungen nicht fördern
Eine übersichtliche Liste mit Lebensmitteln, die Entzündungen fördern – und solchen, die sie hemmen können
Eine Ernährungsempfehlung für einen Tag
Raum für persönliche Fragen und Austausch
Zusätzlich erwarten dich leckere antientzündliche Kostproben, die zeigen, dass gesunde Ernährung auch richtig gut schmecken kann.
Bewegung
Bewegung lindert Schmerzen!
Man muss nur wissen, welche Übungen einem guttun und welche man besser meidet. Lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich funktioniert!
In diesem Workshop erfährst du:
Warum Bewegung so wichtig für deinen Körper und dein Wohlbefinden ist
Welche positiven Effekte sie auf Schmerzen, Entzündungen und das viszerale Fett hat – denn viszerales Fett kann Entzündungsprozesse im Körper begünstigen
Praktische Bewegungsübungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst
Zusätzlich erhältst du ein Handout mit allen Übungen und Tipps, damit du Zuhause direkt weitermachen kannst.
Gemeinschaft und
Austausch
Mehr über deine Erkrankung erfahren – besser verstehen, gezielter handeln!
Möchtest du dich austauschen, dein Wissen über deine Erkrankung erweitern und dich optimal auf ärztliche Termine vorbereiten?
In diesem Workshop besprechen wir:
Welche Fragen du gezielt an deinen Arzt stellen kannst
Wie du medizinische Informationen besser verstehst und einordnest
Grundlagen zum Krankheitsverständnis, die dir helfen, Entscheidungen bewusst zu treffen
Die Inhalte werden anhand einer Präsentation vermittelt. Zusätzlich erhältst du ein Handout für zuhause, damit du das Gelernte in Ruhe nachlesen und anwenden kannst.
Bedeutungsvolle
Betätigung
Hattest du früher Hobbys oder Aktivitäten, die du heute nicht mehr ausüben kannst?
Fällt dir der Alltag schwerer, weil bestimmte Handlungen nicht mehr so einfach gelingen?
Hier zeigen wir dir Wege, wie du Schritt für Schritt mehr Lebensqualität zurückgewinnen kannst – damit dein Alltag wieder erfüllender und selbstbestimmter wird.
Preise
Die Angebote gelten nur wenn, zu Beginn mehrere Workshops gebucht werden. Bei Nachbuchungen, kann kein Geld erstattet werden.
40€pP
Einzelner Workshop
Interessiert dich nur ein einzelner Workshop, kannst du diesen für 40€ pro Workshop buchen.
10%
Drei Workshops
Buchst du gleichzeitig drei Workshops bekommst du 10% Rabatt
15%
Alle Workshops im Paket
Buchst du alle sechs Workshops in einem Paket erhälst du 15% auf den Gesamtpreis